Institut du Perceptionnisme · Les Passages · Passage I
Oser être soi
Sept jours pour ne plus laisser le regard des autres décider à ta place.
Une expérience guidée en sept jours, à vivre chez toi, à ton rythme : sept audios, sept fiches, sept actes. Par Matt Hermès, Le Perceptionniste.
Puis 37 € jusqu’au samedi 21 novembre, puis 47 €.
Tu te reconnais ?
Comme si quelqu’un, quelque part, notait tout.
Tu fonctionnes bien, en apparence. Tu fais bien les choses, tu es à l’écoute, on peut compter sur toi. Mais tu t’ajustes. En permanence.
« Je sais que je ne devrais pas m’en soucier. Mais je m’en soucie. »
« J’ai l’impression de toujours demander la permission. »
Si ces phrases te parlent, ce Passage a été conçu pour toi.
- Tu relis trois fois un message avant de l’envoyer.
- Tu avais l’idée, en réunion. Tu ne l’as pas dite. Quelqu’un d’autre l’a dite à ta place.
- Tu choisis tes vêtements « pour ne pas qu’on remarque ».
- Tu as un projet, quelque part dans un tiroir. Tu ne le sors pas. Parce que… qu’est-ce qu’ils vont penser ?
Tu as déjà compris. Et pourtant…
Comprendre ne suffit pas à changer ce que tu perçois.
Tu as sans doute déjà lu des livres. Regardé des vidéos. Essayé des phrases positives. Tu comprends le problème. Tu pourrais même l’expliquer à quelqu’un.
Et pourtant, au moment de prendre la parole, de porter cette couleur, de dire non… quelque chose se resserre. Comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté : la compréhension ne change pas, à elle seule, la façon dont tu perçois.
Ce Passage ne va pas t’ajouter du savoir. Il va déplacer ton regard.
Le tribunal invisible
Nous portons tous un tribunal intérieur.
Il est composé de regards réels, anciens, imaginés ou supposés. Une voix de l’enfance. Un collègue. « Les gens ». « On ». Il siège en permanence. Et il rend ses verdicts avant même que quiconque ait ouvert la bouche.
Pendant sept jours, tu vas :
- le remarquer : voir qu’une partie du regard qui te juge vient de ton côté de la vitre ;
- comprendre d’où il vient, et pourquoi il a, un jour, cherché à te protéger ;
- reprendre le siège du juge, celui qui porte ton nom, et qui est resté vide ;
- sortir dans la lumière, à petite échelle, mais pour de vrai.
Le regard des autres ne va pas disparaître. Il va changer de place : il ne sera plus au centre de tes décisions.
Ce qui se transforme
Ce qui sommeille se réveille.
Tu ne viens pas apprendre à ne plus avoir peur du regard des autres. Tu viens réveiller le tien : celui qui est resté vide, sur le siège qui porte ton nom.
Tu relis trois fois un message avant de l’envoyer, sans savoir qui tu cherches à satisfaire.
Pendant le PassageLe juge sort de l’ombre
Tu reconnais sa voix au moment où elle parle. Ce que tu vois cesse de te gouverner en secret.
Tu as l’idée, tu ne la dis pas. Quelqu’un d’autre la dira à ta place.
Pendant le PassageSous le masque, ton visage
Tu découvres ce que le masque protège, et ce qui est vraiment à toi : ta réponse vraie, ton petit non.
Ton projet dort dans un tiroir. Parce que… qu’est-ce qu’ils vont penser ?
Pendant le PassageUn acte vrai, dans la lumière
Chaque jour, un geste réel, à petite échelle. Le septième, c’est toi qui le choisis. Puis tu scelles ton Passage.
Comment ça se passe
Chaque jour, trois mouvements.
Environ 35 à 45 minutes, plus un acte qui s’intègre à ta journée.
Un audio guidé
Les yeux fermés, une expérience de perception guidée par ma voix. Un état d’attention naturel et concentré, dans lequel tu gardes ta conscience et ta liberté à chaque instant. Tu ne te contentes pas d’entendre parler du regard des autres : tu le perçois de l’intérieur.
Environ un quart d’heureUne fiche PDF
Quelques questions précises, à remplir à la main, pour mettre des mots sur ce que tu viens de percevoir.
À imprimer ou à recopier dans ton carnetUn acte, petit et réel
Un seul par jour. Moins de dix minutes. Sans risque. Faisable même par une personne très timide. Et toujours une version douce, pour les jours difficiles, parce que la faire compte aussi.
Moins de dix minutesLes sept seuils
Du constat à l’acte visible.
- Jour1
Le Miroir sans tain
Tu découvres d’où vient vraiment le regard qui te juge.
Acteles trois corrections - Jour2
La Salle des Juges
Tu identifies, un à un, ceux qui siègent dans ton tribunal.
Actele choix sans témoin - Jour3
La Porte ancienne
Tu comprends comment ce regard a été appris, par une image symbolique, sans revivre de souvenir.
Actece que tu ne portes pas - Jour4
Le Masque d’or
Tu explores le visage que tu montres aux autres : ce qu’il protège, ce qu’il coûte.
Actela réponse vraie - Jour5
L’Œil retourné
Tu prends place sur le siège qui porte ton nom, et tu te regardes avec tes propres yeux.
Actele petit non - Jour6
Le Seuil de lumière
Tu prépares ton corps à recevoir les regards sans disparaître.
Actela parole donnée - Jour7
La Clé rouge
Tu rassembles le chemin, tu accomplis l’acte que tu choisis, et tu scelles le Passage.
Actel’acte choisi, suivi du rituel du Sceau
Ce que tu reçois
Sept jours, tout est prêt.
- 7 audios guidés d’environ un quart d’heure, un par jour
- 7 fiches « Comprendre » en PDF, à imprimer ou à remplir dans ton carnet
- 7 actes, chacun avec sa version douce
- Le Guide du Passage (PDF) : comment vivre ces sept jours
- Deux rituels : l’ouverture (Le Seuil) et la clôture (Le Sceau)
Format : en ligne, sans direct, sans horaire. Bientôt ; ensuite, tu commences quand tu veux.
Ce Passage est…
- une expérience de perception : on ne t’explique pas le regard des autres, on te le fait voir ;
- une traversée : sept seuils, du constat à l’acte visible ;
- un rituel : un début, une fin, des objets, des symboles, parce que ce qui est marqué se retient.
Ce Passage n’est pas…
- un cours de confiance en soi, avec des « astuces » et des affirmations positives ;
- une méthode pour plaire, convaincre ou « s’imposer » ;
- une thérapie, ni un acte médical ou psychologique.
Aperçu
Ce que tu tiendras entre tes mains.
Pour qui ?
Ce Passage est-il pour toi ?
Il est fait pour toi si…
- tu t’ajustes sans cesse au regard des autres, même quand personne ne regarde vraiment ;
- tu as déjà beaucoup compris, et tu as envie de vivre quelque chose plutôt que d’apprendre encore ;
- tu aimes les approches sensibles, symboliques, qui passent par l’image et le corps ;
- tu peux t’accorder environ trois quarts d’heure par jour, pendant sept jours.
Il n’est pas adapté si…
- tu traverses en ce moment une crise ou une souffrance aiguë ;
- tu cherches un traitement de l’anxiété, de la phobie sociale ou de tout autre trouble.
Dans ces situations, la bonne porte est celle d’un professionnel de santé.
Qui t’accompagne
Matt Hermès, Le Perceptionniste
Fondateur de l’Institut du Perceptionnisme
J’explore la perception, les symboles et les états d’attention : la manière dont nous voyons le monde… et dont nous croyons être vus. J’ai fusionné dix arts en un seul, les voies anciennes et les sciences de l’esprit : c’est le Perceptionnisme.
Sur scène, je montre ce que la perception peut révéler. Dans un Passage, je te guide de seuil en seuil, à voix basse, pour que tu le vives toi-même, chez toi.
Ma conviction tient en une phrase : on ne change pas une manière de voir avec un discours, mais avec une expérience.
Mes conférences sur matthermes.frOser être soi
7 audios · 7 fiches · 7 actes · le Guide du Passage · 2 rituels
Calendrier · en trois temps
- Prévente · dès maintenant27 € : tu réserves ta place au tarif fondateur
- BientôtTout ton parcours s’ouvre dans ton espace. Tu commences quand tu veux
- Jusqu’au samedi 21 novembre inclusTarif de lancement, 37 €. Ensuite, prix définitif : 47 €
- Sans direct, sans horaire, à ton rythme
- Accès à vie : réécoute les audios aussi souvent que tu le souhaites
Paiement sécurisé. Prix TTC, TVA non applicable, art. 293 B du CGI. E-mail de confirmation dès le paiement, Bientôt. Tu peux te rétracter tant que ton accès n’est pas disponible (voir ci-dessous et les CGV).
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Questions fréquentes
Avant de franchir le seuil
Est-ce de l’hypnose ?
Les audios utilisent un état d’attention naturel et concentré, proche de celui que tu connais quand un livre ou un film t’absorbe. Tu gardes ta conscience et ta liberté à chaque instant : tu peux ouvrir les yeux et interrompre l’écoute quand tu le souhaites.
Combien de temps faut-il par jour ?
Environ 35 à 45 minutes : l’audio (un quart d’heure environ), la fiche, puis l’acte, qui s’intègre à ta journée. Le septième jour, compte quinze minutes de plus pour le rituel de clôture.
Dois-je faire les sept jours d’affilée ?
Ce n’est pas obligatoire. Tu peux faire une pause entre deux jours. La seule règle : ne jamais faire deux jours le même jour. Le temps entre deux étapes fait partie de l’expérience.
Je suis très timide. Les actes ne vont-ils pas être trop durs ?
Ils ont été pensés pour ça : petits, sûrs, réalisables en moins de dix minutes. Et chacun a une version douce. La faire compte autant. Rien n’est un échec : si tu n’as pas pu faire un acte, tu notes simplement ce qui t’en a empêché.
Et si je m’endors pendant un audio ?
Ce n’est pas grave. Réécoute-le à un autre moment.
Faut-il du matériel ?
Un carnet, un stylo, une enveloppe, un petit objet personnel, et si possible des écouteurs. C’est tout.
Est-ce une thérapie ? Est-ce que ça va régler mon anxiété ?
Non. Ce Passage est une expérience de perception et de développement personnel. Il ne traite aucun trouble et ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé. Si tu traverses une souffrance importante, ou si tu bénéficies d’un suivi pour un trouble psychiatrique, demande l’avis de ton médecin avant de commencer.
Le jour 3 parle de l’origine. Vais-je devoir revivre des souvenirs difficiles ?
Non. Le jour 3 travaille sur une image symbolique, pas sur un souvenir. Des portes de sortie sont proposées tout au long de l’audio : regarder de loin, transformer l’image en photographie, ou ouvrir les yeux. Tu peux t’arrêter à tout moment.
Puis-je écouter les audios en voiture ou dans les transports ?
Jamais en conduisant, ni en utilisant une machine, ni dans une situation qui demande ton attention. Choisis un endroit calme, où tu peux fermer les yeux en sécurité.
Quand puis-je commencer ?
Bientôt : c’est le moment où tout devient disponible. Les sept jours, les audios, les fiches et le Guide du Passage arrivent ensemble : ensuite, tu commences quand tu veux, ce soir-là ou plus tard, et tu avances à ton rythme.
Que se passe-t-il après mon achat ?
Aussitôt le paiement validé, tu reçois un e-mail de confirmation : ta place est réservée au prix de prévente, 27 €. Bientôt, le Passage complet devient disponible dans ton espace, et un e-mail t’invite à en franchir le seuil quand tu le souhaites. Ensuite, tout se vit à ton rythme, avec un accès à vie.
Pourquoi une prévente ?
Parce qu’un seuil se prépare. Bientôt, le Passage devient disponible pour tous au même instant. Ce n’est pas un rendez-vous : aucun horaire à respecter, tu y entres ce soir-là ou plus tard, quand tu te sens prêt(e). Ces quelques jours d’attente sont déjà une préparation : un carnet, une enveloppe, un petit objet qui compte pour toi, et l’intention d’oser. Ensuite, chacun avance à son rythme.
Combien de temps ai-je accès au Passage ?
L’accès est à vie, dans les conditions prévues à l’article 6 des CGV. Tu peux réécouter les audios aussi souvent que tu le souhaites.
Puis-je demander un remboursement ?
Oui, tant que ton accès n’est pas disponible. Tu disposes de 14 jours à compter de ton achat pour te rétracter, sans avoir à te justifier : écris-moi à contact@matthermes.fr et tu es remboursé(e) dans les 14 jours. À la commande, tu demandes l’accès dès qu’il est disponible, Bientôt : c’est à ce moment-là, quand le Passage t’est rendu accessible, que tu renonces à ton droit de rétractation (article L221-28 13° du Code de la consommation).
Si tu préfères conserver ce droit jusqu’au bout, écris-moi avant de commander : ton accès sera disponible à la fin du délai de 14 jours. Et si un contenu est inaccessible ou ne correspond pas à sa description, la garantie légale de conformité s’applique.
Et après les sept jours ?
Tu pourras réécouter librement les audios, en particulier le jour 5. Tu ouvriras la lettre écrite au septième jour, trois mois plus tard. Et si tu veux aller plus loin : les Masterclasses, les Formations, ou le Passage suivant de la collection.
J’ai une autre question.
Écris-moi à contact@matthermes.fr.
Dernier appel
Le regard des autres est une porte. Tu en as toujours eu la clé.
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Avertissement. Passage I, Oser être soi est une expérience de perception, d’introspection et de développement personnel. Il ne constitue ni un traitement, ni une thérapie, ni un acte médical ou psychologique, et ne se substitue en aucun cas à un suivi par un médecin, un psychiatre, un psychologue ou tout autre professionnel de santé. Il ne prétend traiter ni l’anxiété, ni la phobie sociale, ni la dépression, ni aucun autre trouble.
Si tu traverses une souffrance psychique importante, si tu bénéficies d’un suivi pour un trouble psychiatrique (notamment épilepsie, troubles psychotiques, troubles dissociatifs, dépression sévère), ou si tu as un doute, demande l’avis de ton médecin avant de commencer. En cas de détresse, contacte le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24) ou le 15.
N’écoute jamais les audios en conduisant, en utilisant une machine ou dans toute situation qui demande ton attention. Tu restes à tout moment libre d’ouvrir les yeux et d’interrompre l’écoute.